Rezepte für die Jugend, die nicht wollen, alt zu werden

«Old Age - die unerwartete, die uns im Leben erwartet". Ein Blick in den Spiegel, beachten Sie, Falten, erloschenen Augen traurig herabhängenden Mundwinkeln. Ist es möglich, ohne Alterung zu leben? Nun, nicht ganz nicht altern, und zumindest in einem langsameren Ansatz für das Finale?

1. Achten Sie auf Ihre Gesundheit 2. Essen Sie nach rechts 3. Lassen Sie sich nicht, faul zu sein 4. Seien Sie emotional 5. Frieren Sie Ihre Jugend 6. Genießen Sie und lassen Sie sich

  Leo Trotzki sagte:" Das Alter - die unerwartete, die uns im Leben erwartet." Zur Überraschung war nicht schnell Finale, müssen Sie so lange wie möglich, um die körperliche und geistige Form zu bewahren. Heute gibt es zunehmende Popularität dieser Bewegung als" Wellness". Sein Name kommt aus dem englischen «Wellness» - Wohlbefinden. Das Hauptziel der Bewegung ausgerufen Erhaltung und Steigerung körperlicher und geistiger Gesundheit. Es schafft eine Reihe von trendigen Clubs, wo gibt es Hunderte von Beratern, die ausgebildet werden, wie wir leben, nicht alternde, aber in Wirklichkeit nichts Neues nicht bieten. Das Konzept ist so alt wie die Welt - einen gesunden Lebensstil.

International Association of Physicians von Ernährungswissenschaftlern und Psychologen, mit der Unterstützung der Gerontologie hat Rezepte für die Erhaltung der Jugend, die Harmonisierung und Verlängerung des Lebens für diejenigen, die nicht wollen, alt zu werden entwickelt. Wir bieten ihnen Ihre Aufmerksamkeit.


1. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

«Alter - ist, wenn Sie gehen, um eine Reihe von Krankheiten zu besuchen»

Das größte Problem des Alters übergewichtig sind und friedlich koexistieren mit ihnen Herzkrankheiten und Atherosklerose.

Um die Jugend von Schiffen zu halten und zu leben, ohne Altern - nicht zu viel essen. Sein Inhalt mit einem Minimum an Kalorien. Statt der üblichen 2500 die Lebensfähigkeit genug, um 1500 Kalorien zu gewährleisten. Mit zunehmendem Alter die Stoffwechselvorgänge verlangsamen, und Entladen einen positiven Einfluss auf den Zustand des Körpers, hat keine Zeit, um die Nährstoffe von außen kommende verarbeiten.

Darüber hinaus glauben die Ärzte, dass die Menschen im Alter würde zumindest ein wenig haben, um Gewicht zu, die die Belastung der" worn" Gelenke reduziert zu verlieren und wird viele Probleme vermeiden.


2. Essen Sie nach rechts

«Das Alter ist nicht ein Gast - es muss nicht die Tür zeigen»

Ich will nicht alt zu werden? Wir müssen uns anpassen, oder besser gesagt, auf Ihre Ernährung auf die Bedürfnisse des Körpers anzupassen. Sobald die ersten Falten, drehen Sie das Menü variiert Nüsse und Leber. Nach 40 Jahren nützlich Beta-Carotin - eine Vorstufe von Vitamin A, für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt, die Fähigkeit, gegen freie Radikale, die Alterung verursachen und Krebs schützen. Die Hauptquelle Material - Kräuter und Gemüse von orange auf rot. Reines Vitamin A von Fisch, Eier und Leber, die erhalten werden.

Männer" Pubertät" anfällig für Stress und" Gewissensprüfung", ist es empfehlenswert, Selen nehmen und essen Käse und Nieren.

In 50 Jahren, müssen wir Kalzium. Osteoporose und die begleitenden Knochenbrüchen - ein schreckliches Problem. Wir essen mehr Milchprodukte und nehmen Kalzium mit Vitamin D-Tabletten. Um das Herz zu halten nicht vergessen, über Magnesium sowie daraus hergestellte Erzeugnisse: Weizenkleie, Samen, Nüsse, Linsen.


3. Lassen Sie sich nicht, faul zu sein

Französisch Schriftstellerin Simone de Beauvoir hat einmal gesagt: « Für Alter nicht eine lächerliche Parodie auf unser Leben, es gibt nur einen Weg - Ziele, die Sinn geben, um unsere Existenz zu verfolgen» .

Sie wollen nicht alt zu werden? Auch im Ruhestand, weiterhin funktionieren. Finden Sie etwas für jeden Geschmack und in der Lage. Laut Soziologen, hilft bewahren Jugend Beruf, was bedeutet, Interaktion mit Menschen und Kunst.

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