Olympic Fußgesundheit

Welche Sportarten sind sehr nützlich für die Behandlung von Krampfadern.



  Der Sieg der unser Land bei den Olympischen Winterspielen in Sotschi, angeheizt das Interesse der Russen für den Sport. Aktive gesunden Lebensstil wieder populär. Aber nicht die ganze nützliche Übung. Zum Beispiel müssen Krampfadern zu wissen, wie um die Last richtig verteilen ohne Schaden für den eigenen Körper.

In den letzten Jahren sehr beliebt geworden Fitness-Sessions. Spezielle Kontraindikationen für ihn nicht, aber Gewichtheben, wie wir wissen, wirkt sich auf die Blutgefäße der unteren Extremitäten. Es ist auch nicht empfohlen, fahren Sie mit Schritt-Aerobic. Die Tatsache, dass die Venen, Gelenke und der Wirbelsäule während des Unterrichts Erfahrung Stress Lastschritt. Mit dem stetigen Anstieg und Abstieg der Plattform mit ihren Adern immer noch ein starkes hydrodynamischen Lasten. Das Ergebnis - Krampfadern, Arthritis und in der Gegenwart von einer früheren Pathologie der Wirbelsäule - Osteochondrose, Bandscheibenvorfälle Progression etc. Daher sind Menschen diagnostiziert mit Krampfadern sind besser ruhigeren Art von Training. Zum Beispiel, Yoga, Pilates. Fragen Sie Ihren Arzt, und wenn er kann, können Sie sich für akvaearobiku unterzeichnen. Aber die Auswahl der Übungen ist es, einen kompetenten Lehrer zu implementieren, weil in verschiedenen Stadien der Erkrankung variiert die Höhe und Intensität der empfohlenen Lasten. Die wichtigste Voraussetzung - das Fehlen von schweren statische Last auf den Beinen. Es ist am besten für die Durchführung der Übungen im Liegen oder Liege.

Es ist immer noch nicht aus dem Schnee Eislaufen und Skifahren sein habe. Allerdings hängt alles von der Bühne von Krampfadern. In der Anfangsphase roll - nützlich, aber nicht unbedingt in Kompressionsstrümpfen. Bei der Ausführung in Form von Krampfadern sind in Gefahr von Blutgerinnseln. In diesem Fall werden alle plötzlichen Bewegungen kontraindiziert sind, ein Blutgerinnsel kann brechen weg und eilen, um das Herz. Ebenfalls unerwünscht lange Sicht, vor allem für Menschen mit Übergewicht. Zum Zeitpunkt der Landung auf der Beingefäße sind überlastet. Darüber hinaus unerwünschte Sprünge und verwandte Sportarten. Ruhige Spaziergänge für eine Stunde fünf Tage die Woche, sogar ersetzen regelmäßige Training im Fitnessstudio. Die Hauptsache - um ein bequemes Schuhwerk zu wählen.

Im Sommer Bein barfuß auf dem Rasen, Sand oder Kiesstrand. In den letzten Jahren populär geworden Fahrrad. In der Tat, auf der einen Seite Reiten auf ihm zur Verbesserung der Arbeit des Muskel-Venenpumpe, die Blut durch die Gefäße antreibt. Aber auf der anderen - die Füße unterhalb der Ebene des Beckens, nämlich Die Situation ist ähnlich wie Stehen. So Skifahren ist besser, einen Spaziergang mit einem normalen Gehen zu kombinieren. Dennoch, die am besten geeignete und sichere Sportart, wenn die Krankheit wird als schwimmen. Wasser schafft einen gleichmäßigen Druck auf den Körper, wodurch die Durchblutung zu verbessern. Last Eigengewicht ist nicht im Wasser gefühlt und Muskeln härter arbeiten, es stimuliert den Abfluss des venösen Blutes. Die Schwellung abklingen, das Syndrom der" schweren Beinen" geht.

Empfohlen bei Aktivitäten im Freien verwenden eine spezielle Kompressionsstrümpfe. Compression Socken, Strümpfe oder Strumpfhosen zu fördern richtige Durchblutung und zu verhindern, Venenerkrankungen. Auch Ärzte empfehlen in Verbindung mit Physiotherapie, um Medikamente, die das Blut verdünnen, kann die Durchblutung zu verbessern und einige sind sogar Verhinderung von Blutgerinnseln zu verwenden. Unter ihnen sind venotoniki enthält biophil-lavonoidy plant - Diosmin und Hesperidin, beispielsweise Venarus.

Ihre Klage - Wiederherstellung der normalen Abfluss des venösen Blutes, das für die Entfernung von Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen ist notwendig. Allerdings ist der Patient wichtig daran zu erinnern, dass die Medikamente müssen Kurse, in der Regel 2-3 Monate eingenommen werden. Aber das Beste ist, einen Arzt vorher Phlebologe.



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